“白骨精”护肤课堂
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“白骨精”护肤课堂之 卸妆 睡前再清洁晚睡不晚洗
近日，《杜拉拉升职记》风靡大银幕，而很多女性，都正如电影中繁忙的“职场白骨精”，平时上班时妆容光鲜而精致，但下班后回家累了一天，则自然要卸掉重重“盔甲”。
目前北京的天气是越来越热，爱化妆的女士不得不在粉底前又加上一层厚厚的防晒产品。如何更科学地卸妆？且听本期专家为您支招。
到家第一时间卸妆
很多白领女性平时下班回家后累得骨头都散架了，只想舒服地抱着笔记本看看影碟，对于脸上已经开始出油的妆容实在懒得打起精神卸除。
北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞建议，回到家第一时间把脸上的妆卸掉，哪怕是有晚睡习惯的女士，也要做到“晚睡不晚洗”。到家后应使用相应的卸妆产品把妆卸干净，然后涂上保湿乳液。要注意的是，普通的洗面奶无法达到卸妆效果，所以一定要依肤质选择卸妆油或卸妆乳。而卸妆之后可能还会再去看电视、玩电脑，所以建议在临睡前再彻底清洁一下脸部。很多女士有一个不好的习惯是，晚上洗完脸后还会在电脑前流连半天，然后直接去睡觉，这会让洗过的脸白洗了，所以正确的做法是临睡前不管多晚，一定要把脸洗干净。
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涂防晒霜也要卸妆
目前，紫外线逐渐强烈起来，防晒也越来越被重视，而很多人以为只涂防晒霜、没有化妆，就不需要卸妆。专家指出，这其实是十分错误的。
北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授指出，很多防晒霜是油包水或水包油的质地，里面的防晒剂是油质的，尤其是很多号称持久、防水的防晒产品，必须要进行彻底清洁，此时也需要用到卸妆产品，最好是卸妆油，才能彻底卸掉，否则其残留物会堵塞毛孔甚至引发粉刺。
而各式各样的隔离霜则更需要用卸妆产品来卸除，因为很多隔离霜其实与粉底几乎一样，而且隔离霜主打隔离功效，通常会更加不容易透气，所以建议也要使用卸妆产品来清洗。通常建议使用温和的卸妆乳，如果是特别厚重、油性大的隔离或者防晒，则可以选择卸妆油，但要注意的是油性皮肤和长痘人士使用卸妆油时要多加注意。
本报记者 杨珺 (杨珺)
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“白骨精”护肤课堂之指甲油 “底油能护甲”是个谎言
图/东方IC
夏天是个彩色的季节。不少美女在穿上各种亮色服装的同时，也不忘为自己的指甲涂上鲜艳的色彩，用亮丽的指甲迎接夏天。不过，关于指甲油，你到底了解多少呢？本期，记者请来北京医院皮肤科副主任医师谢志宏为您解读。
当心“毒从口入”
由于多数指甲油都含有多种对人体有害的物质，因此不管你买了多么昂贵的指甲油，都要避免“毒从口入”。因此涂了指甲油后，不要用手拿食品，以免把指甲油沾到食品上。特别需要注意的是含油多的油条、蛋糕等油脂性食品更不能用手拿着吃，因为指甲油所含的化合物，属脂溶性化合物，容易溶解在油脂中，因此要格外当心。
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很多人可能都有这样的认识：在涂指甲油之前要涂上一层底油，这样可以保护指甲。事实上，如果你用的底油与指甲油属于同一类型，那么这样做也无济于事，而且它丝毫不能减轻指甲油可能带来的潜在危害。此外，专家还指出，涂指甲油不能只涂一层，而应该在涂完有颜色的指甲油后，涂一层透明的亮油，这样可以使指甲更为平滑，具有水晶般的透亮效果。
哪些成分最有毒
普通指甲油的成分一般由两类组成，一类是固态成分，主要是色素、闪光物质等；一类是液体的溶剂成分，主要使用的有丙酮、乙酸乙酯(俗称香蕉水)、邻苯二甲酸酯、甲醛等。色素的种类比较多，有天然和人造两类，现在使用最广泛的是人造色素，但是有许多人造色素是带有毒性的，因此可能对人体有危害。天然色素中也可能混有危害成分，但是可以经过纯化处理，去除有害成分。
普通指甲油的溶剂成分基本都是有毒或者有害的物质，其中最厉害的是邻苯二甲酸酯、甲醛，其次是丙酮、乙酸乙酯等。邻苯二甲酸酯会妨碍正常的荷尔蒙平衡，导致严重的生殖损害和其他健康问题；而苯和甲醛均是致癌物质。
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为了使指甲油快速干透，很多指甲油中加入了大量丙酮、乙酸乙酯成分，这两种成分的特点极易挥发，所以指甲油能很快干掉。但丙酮、乙酸乙酯易燃易爆，在挥发时产生令人眩晕的刺激性气味，对室内空气产生污染，在长期吸入的情况下，对神经系统可能产生危害，还对黏膜有强刺激性。此外，这些有机溶剂在多次反复使用于指甲后，会使指甲变色，变脆、发白。
“白骨精”需防血管早衰
【外表光鲜靓丽的“白骨精”们，常常会因为脸上多出一条皱纹、头上长了一根白头发苦恼不已。殊不知，由于压力大、高脂饮食和频繁熬夜，身体内的血管也会提前衰老。伴随血管早衰而来的，可能是致命的心源性猝死。专家建议，职场精英们从30岁开始就要关注血管健康，在生活中重视养护血管。】
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30岁之后就要关注血管
目前，年轻人患上心脏病的越来越多，最多的是冠心病，流行病研究发现，该病的增加多与年轻人的不良生活方式有关。
北京军区总医院心肺血管中心科副主任和渝斌介绍，很多人知道25岁之后皮肤就开始走下坡路，却不知道血管、心脏同样需要呵护。血管老化最直接的表现就是血管弹性狭窄，而长期吸烟、高脂高热量食物进食过多、精神压力过大及一些不良生活习惯，都会促使血管提前老化，高血压、心脏病甚至动脉硬化也就呈现年轻化趋势。建议30岁以上人群如果有以下症状：饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗；晚上睡觉胸闷难受，不能平卧；胸部偶有刺痛感，1-2秒即消失等，就要好好关注自己的血管年龄了。
肥胖者更易动脉硬化
和渝斌说，临床上冠心病的发病多与遗传、年龄、性别、高脂血症、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖症等因素有关。
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许多资料表明，肥胖者冠心病的发病率较高，尤其是短期内发胖或重度肥胖者发病率更高。这是因为肥胖者摄取过多的热量，在体重量增加的同时，使心脏负荷和血压均升高，从而增加心肌耗氧量；而高热量的饮食习惯，使胆固醇、甘油三酯和血压升高，促使冠状动脉粥样硬化的形成和加重。糖尿病、高脂血症、高纤维蛋白原血症无一不是动脉粥样硬化的危险因素，于是冠心病便接踵而至。
倒春寒时节运动要谨慎
气温乍暖还寒的春天，冠心病心绞痛和心肌梗塞的发病率就会增加，因此，在这样一个高发季节，血管有老化迹象的人要御寒保暖，谨慎户外活动。此外和渝斌表示，心脑血管疾病的预防比治疗更关键，而一氧化氮既能减少心血管的发病几率，又能减缓其发展速度。它对于心血管、免疫系统等都有好处。虽然一氧化氮可在体内合成，但若日常蛋白质摄取不够，不妨额外补充一些一氧化氮的合成原料。因为它具有强大的松弛血管平滑肌的作用，它可以增加血流量，减少血管堵塞的机会。
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>>互动问答
冠状动脉狭窄装支架需慎重
读者赵女士：我爱人56岁，最近检查出两条血管狭窄，医生建议他安装支架，但安装完据说要连服一年波利维，可是他对波利维过敏，请问还能安装吗？
和渝斌：是否安装支架一定要先看具体狭窄程度，再看血管狭窄与其病情是否有必然关联，看狭窄的血管是否是“肇事血管”，如果是的话，就应该积极治疗。总体原则是：大于70%的狭窄可以安装支架。安装支架是破坏性治疗，远期意义不大，一定要慎重。此外，术后一定要吃抗凝血药物，不吃会造成血栓的形成，如果对波利维过敏，则应该换药，如抵克立得等老药，不过副作用稍大一点。(杨珺)
牙痛可能是冠心病征兆
读者刘先生：我今年63岁，最近老是牙痛，伴随胸闷心慌，但是去口腔科检查牙齿却没什么问题，请问这是怎么回事？
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和渝斌：您的牙痛也有可能是冠心病的表现。因为冠心病的发病症状很多时候不表现在心脏，而是以其他部位的疼痛为表现形式，牙痛就是其中一方面，有时候让人难以分辨真伪。据统计，18%的冠心病疼痛部位可以在牙齿上。由于这种牙痛是隐性发作的冠心病反射阶段，医学上称为心源性牙痛。如果不能及时确诊和治疗，会耽误病情。
具体区分方法如下：如果主观上感觉是牙痛，但用手或其他硬物叩击牙齿，却感觉不到明显的牙痛，也弄不清楚到底是哪颗牙在痛，这种情况很有可能就是心绞痛的不典型表现；如果是真正的牙痛，应该有牙龈或牙周疾病，会明确感觉到是哪颗牙在痛。另外心绞痛的“牙痛”，往往是间歇性的，一般不超过10分钟，休息或用药后，可以缓解，多有一些诱因，如劳累或情绪激动。这种情况可能会反复发生，有时候还会逐渐加重，应尽早到医院明确诊断。 (杨珺)
>>专家简介
和渝斌教授北京军区总医院心肺血管病中心副主任、康宝莱营养咨询委员会成员
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出诊时间：每周五上午
擅长：冠心病无创诊断、干细胞重建梗死心肌、冠心病防治、心脏意外事件预警、高血压、心衰及老年心脏瓣膜病的防治。
>>预告
4月14日值班健康顾问：北京同仁医院消化内科主任钱冬梅
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